Як рятуватися від морозу
В номері: 2010 №1 від 9 Січень, 2010, 16:03
У холод зігріють «гарячі» спеції та ситна їжа
Відлига минула, і надалі синоптики передбачають підвищення холоду знову до -10... -15°С. Традиційні морози на Водохреще теж іще ніхто не скасовував, та й вони не останні. Утім, від холоду можна врятуватися. Ось кілька порад, як це зробити.
Чим небезпечні морози
Переохолодження. Від холоду на вулиці, від охолодження ніг, холодних сидінь та лавочок люди «підхоплюють» запалення нирок і сечового міхура, гінекологічні хвороби, простатит тощо. Холодним повітрям можна застудити органи дихання.
У метеочутливих людей та у хворих на вегетосудинну дистонію болить голова, у декого – суглоби. Перепади тиску небезпечні для сердечників, у яких можливі гіпертонічні кризи, біль у серці. Через спазми судин серця і мозку може бути запаморочення. Завідувач відділення артеріальної гіпертонії обласного кардіодиспансеру, обласний позаштатний терапевт УОЗ Володимир Казмірук радить таким людям залишатися вдома, якщо морози сягають -15... -20°С, і у разі поганого самопочуття викликати лікаря.
Обмороження. Головними його причинами лишаються недбалість та спиртне, яким люди намагаються зігрітися. “Спиртне розширює судини, даючи на якийсь час хибне відчуття тепла, але потім призводить до різкого спазму невеликих судин, що прискорює обмороження”, – застерігає Володимир Казмірук. До того ж п'яна людина швидше втрачає тепло й переохолоджується.
Проблеми зі шкірою. Обличчя та шкіра обмерзають, обвітрюються, лущаться, червоніють, тріскаються.
Засоби захисту
Їжте. Обласний дієтолог Галина Полинько застерігає від суворих дієт. Навпаки, більше їжте білків і жирів, корисні смалець, свиняче сало та м'ясо, жирні бульйони. То – наше «паливо». Солодощі дають енергію. Щоб підтримати тонус організму та імунітет, вживайте овочі, соки, фрукти, зелень. Харчуйтеся регулярно, щільно снідайте. Пийте гарячі напої.Вдягайтеся краще. Володимир Казмірук радить забути про синтетичний одяг і перейти на бавовняні тканини та натуральну вовну, які найкраще тримають тепло. Потурбуйтеся про теплі шкарпетки й шапку, бо через голову ми втрачаємо до 40% тепла. Носіть теплі цільні рукавиці, бо пальчатки не захистять пальці від обмороження. Дихайте правильно. Намагайтесь не дихати ротом: на те в нас є ніс, спеціально пристосований до того, щоб зігрівати вдихуване повітря. До того ж, як розповів завідувач лор-відділення обласної лікарні Віктор Хомік, ніс ще й «розпізнає», яких мікробів чи вірусів ми впіймали в повітрі, і дає імунній системі сигнал про це.Більше рухайтесь. На думку Володимира Казмірука, щоб менше залежати від погодних примх, треба загартовуватись, проте нині це робити вже пізно, слід починати ще з літа і втягуватись поступово. Гартування взимку для непідготовленого організму загрожує переохолодженям. Краще збільшіть рух – це підвищить тепловіддачу. Головне – не перестаратися й не спітніти.Бережіть шкіру. Лікар-дерматовенеролог обласного шкірвендиспансеру, косметолог Тетяна Цимбал рекомендує використовувати спеціальні зимові креми. Вони є в багатьох виробників косметики, бувають як жіночі, так і чоловічі. Наносити їх треба не раніш як за 20-30 хвилин до виходу на вулицю. Неприпустимо перед виходом на вулицю намащуватися зволожувальним кремом – це фактично все одно, що вийти на мороз із мокрим обличчям.
Металеві прикраси (каблучки, сережки, пірсинг) познімайте, бо можете приморозити ті ділянки шкіри, що з ними стикаються.Стережіться обморожень. Опіковий хірург Першої міськлікарні Володимир Цапенко не радить мити руки з морозу теплою водою. Дайте їм звикнути до кімнатної температури і аж потім ідіть мити, інакше зашкодите шкірі й капілярам. Те ж саме стосується й ніг. Якщо приморозили пальці, носа, вуха, щоки, знайте: розтирати їх снігом чи гріти – небезпечно. Добре укутайте їх і йдіть у тепло. Коли нагрієтеся і обморожені місця зігріються зсередини (від того, що в них відновився кровообіг), аж тоді розкутуйте потерпілі ділянки.
Перевірено практикою
Найбільше потерпають від морозу люди, що працюють на вулиці. Роздавачі рекламних листівок та вантажники ще хоч якось рухаються, а от реалізатори на базарі мусять сидіти на одному місці. Жінки зізнаються: головне – не сідати на холодні стільці, а брати з дому для цього маленьку подушку, бо запалення «по-жіночому» – забезпечене. Одягають по 3-5 светрів, шкарпеток, валянки, унти, ватяні фуфайки, обмотують попереки ковдрами й покривалами. А чим же ще вони гріються, окрім теплого одягу? Ми запитали про це господиню ятки з «чарівними» феншуй-подарунками Анжелісу та її колегу Ірину (на фото).
– Що продаємо, тим і гріємось, – демонструє Анжеліса аромалампу зі свічкою, – бо деякі аромати дають відчуття тепла. Ось, наприклад, олія апельсина, чорнобривців, сандал, мускат, розмарин, імбир, фенхель, шавлія, кориця. Це може бути олія, арома-свічка чи паличка – головне, щоб пахло. На Сході кажуть, що ці запахи розігрівають кров і сприяють еротичному збудженню. Так само діють і додані у чай прянощі – гвоздика, імбир, кориця, кардамон.
– У нас тут ходять із візочком продавці гарячих напоїв, то в них у морози і живляться чаєм ті, хто не бере з дому свій у термосах, – додає Ірина. – Я застосовую спосіб зігрівання, яким зі мною поділилася подруга: узяти ложку меду, щедро посипати його чорним перцем і з'їсти, запивши гарячим чаєм. Допомагає, перевірила на собі.
5 фактів про холод
Зазвичай гола людина вже починає мерзнути у воді з температурою нижче + 25.
Коли нам холодно, у нас трохи підвищується тиск.
«Мурашки» – це спроба організму утримати тепле повітря біля шкіри.
Завдяки тремтінню організм починає виробляти в п'ять разів більше тепла, ніж зазвичай.
Руки, ноги і ніс мерзнуть тому, що кров відтікає від них до життєво важливих органів, щоб зберегти тепло там.
Коментарів поки що немає.